酵素の多い食べ物

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酵素は、ほとんどの食べ物に含まれています。でも、生で食べなければいけません。でも、毎日、魚の刺身や牛肉の刺身、生レバーなんて食べれないですよね。そんな食事を毎日食べていたら、体重だけでなく、お財布までダイエットされちゃいます・・・。

 

だから、普段の食生活を変えて酵素ダイエットをするなら、だいぶ食べ物も絞られてきます。私たちが普段の生活で『酵素』を十分に取って酵素ダイエットするなら、次の４つのものを覚えておけば大丈夫。

 

 

 

野菜酵素ダイエット

 

野菜でダイエットで安く『酵素ダイエット』するなら、次の食材がオススメです。

 

 

これらの食材なら、加熱する必要もなく、生で食べることができますよね。『酵素ダイエット』を知ってから、私の食卓には、いつも、キャベツか大根のサラダが並ぶようになっています。

 

 

果物酵素ダイエット（フルーツ酵素ダイエット）

 

果物で酵素が多くて有名なのは、南国系のフルーツ。特に、マンゴーやパパイヤは酵素が多いですが、１個あたりの価格は高め。そのため私は、スーパーのフルーツ売り場を見て、たまにマンゴーが半額になっているときに買う程度。

 

そんな庶民的な私のような人にオススメの、安いフルーツは次のものです。

 

 

これなら、１個１００円〜２００円程度で手に入るので、家にいつも置いてけば、簡単に『酵素』を取ることができます。今は冬なので、私の家にはいつもリンゴが置いてあります。

 

 

発酵食品酵素ダイエット

 

発酵食品は、好みが分かれます。しかし、『酵素』は発酵することにより、さらに酵素の量が増えます。そのため食べられる人は、なるべく普段から食べるようにするようにしましょう。

 

 

ぬか漬けは、普通に買うと、結構お金がかかって大変。私も以前は、半額になったぬか漬けだけ買うようにしていました。しかし、ぬか漬けは、案外、簡単に作れることを知りました。そのため今では、自分で漬けるようにしています。毎日ぬか漬けを食べられる生活、幸せです。

 

 

酵素ドリンクダイエット

 

酵素ドリンクは、酵素をたくさん含むように作られたドリンクです。いろいろ種類がありますが、次の酵素ドリンクがオススメです。

 

 

『ベジーデル酵素液』は、たくさんの生野菜や生果物を漬け込み、さらに３年以上かけて熟成しているので、酵素の種類が多いだけでなく、酵素の量も非常に多くなっています。しかも、他の酵素ドリンクに比べて、飲みやすい！

 

『ベジーデル酵素液』は栄養素も豊富なので、１〜３食抜いて、『ベジーデル酵素液』を飲むだけでもダイエット可能。１日あたり２５０円程度なので、普段の食事の中で酵素を十分に取ることのできない人にもオススメな方法です。